Il mio primo libro in formato cartaceo ed Ebook
dalla teoria alla tavola
Meno fame e più sorrisi
Una guida pratica che ti accompagna dalla teoria alla tavola, per aiutarti a mangiare in modo sano, organizzare meglio spesa e pasti e costruire un’alimentazione equilibrata e sostenibile. Con strumenti concreti, linee guida chiare e un ricettario semplice e gustoso, per prenderti cura di te ogni giorno… con il sorriso.
Ti riconosci in queste situazioni?
Non sai organizzare i pasti della settimana?
Ti ritrovi a fare una spesa spesso disordinata?
Hai poca fantasia e ripeti sempre le stesse ricette?
Vorresti dimagrire e migliorare la tua salute?
Se ti è capitato almeno una volta, questo libro è per te.
Cosa troverai per migliorare
la tua alimentazione:
Questo è un libro di educazione alimentare che passa dalla teoria alla pratica. Tutto ciò che viene descritto è pensato per essere applicato nella vita quotidiana.
Ti aiuta a mangiare sano partendo dall’organizzazione della spesa, dalla pianificazione dei pasti e dal corretto bilanciamento dei nutrienti.
Si parla di dieta mediterranea e di frequenze di consumo, di linee guida per l’intestino, per il dimagrimento, per sportivi e per donne in gravidanza e allattamento. L’obiettivo è fornirti strumenti concreti per impostare un tuo regime alimentare e seguire uno stile di vita sano e consapevole.
È presente inoltre il mio ricettario, con ricette facili, gustose ma sane per colazioni, pranzi, cene, merende e coccole serali. A portata di tutti, per non annoiarsi mai in cucina.
Chi è l'autrice di questo libro?
Dr.ssa Francesca Morganti
Biologa Nutrizionista, laureata in Biologia e in Biologia e Applicazioni Biomediche con il massimo dei voti. Dopo numerosi corsi di formazione e 3 tirocini post laurea, esercita la professione a Parma e online.
Nel suo lavoro accompagna le persone passo dopo passo con percorsi personalizzati, costruiti su esigenze, obiettivi e caratteristiche individuali.
Perché ogni corpo è unico e merita un percorso su misura. La sua filosofia è chiara: una sana alimentazione non è una soluzione temporanea, ma uno stile di vita che deve accompagnarci nel tempo.
Cosa troverai nel dettaglio:
1. la digestione dei nutrienti
2. il microbiota: cos'è e a cosa serve?
3. carboidrati, proteine e grassi: quali sono? a cosa servono?
4. sali minerali e vitamine
5.l'importanza della fibra alimentare
6. argomentazioni sull'idratazione
7. "meno divano ti allunga la vita" quindi com restare attivi anche tramite semplici accorgimenti
8. dieta mediterranea e piramide alimentare: frequenze di consumo e benefici
9. costruiamo una dieta
10. linne guida per dimagrire, per gravidanza e allattamento, per sportivi in massa e definizione, per problemi intestinali e patolgie infiammatorie
11. organizzazione della spesa
12.organizzazione dei pasti
13. falsi miti
+RICETTARIO (colazione, pranzi, cene, merende e coccole pre nanna) ricette facili, sane, leggere ma gustose!
Cosa pensano i lettori: