La Dieta con il Sorriso
dimagrimento e salute

La Dieta con il Sorriso - dimagrimento e salute

In questo manuale abbandoneremo le vecchie concezioni di diete rigide, monotone, privative e noiose e abbracceremo un approccio più flessibile e sostenibile.
Un percorso dimagrante infatti deve innanzitutto portare una buona educazione alimentare, essere sostenibile nel tempo e variegato. La dieta non deve mai essere monotona e noiosa e non deve farti patire la fame in continuazione.

Raggiungere e mantenere il normopeso non è solo una questione di estetica.
Senza nulla togliere anche a questo aspetto, infatti il vedersi bene, il piacersi, avere un bel rapporto con il proprio corpo è un importante fattore psicologico. Un cattivo rapporto con il proprio corpo può al contrario generare malessere, irritabilità e malumore.
Al di là di dell’aspetto fisico però, vi è un fattore più importante che è quello della salute, infatti, mangiare in modo corretto e mantenere il normopeso è fondamentale per la prevenzione di patologie croniche, per sostenere la nostra energia quotidiana e per ridurre il rischio di accumulo di grasso viscerale, nocivo per la salute degli organi interni.
In particolare, avere un adeguato peso corporeo (o meglio un’adeguata percentuale di massa grassa) aiuta a ridurre l’incidenza di patologie cardiovascolari, di alcune neoplasie, riduce il rischio di sviluppare diabete mellito di tipo 2 o altri dismetabolismi, migliora la fertilità e riduce il rischio di problemi articolari.

Questo libro vuole quindi aiutarti a raggiungere e mantenere un adeguato peso corporeo e un’adeguata percentuale di massa grassa, al fine di preservare la salute, prevenire le patologie croniche e di aiutarti ad avere un buon rapporto con il tuo corpo.