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Questo libro è una piccola guida per orientarsi verso un dimagrimento sano o per un adeguato mantenimento del normopeso.
In questo libro troverai le basi della nutrizione e ti parlerò di calorie e bilancio energetico; vedremo insieme l'importanza di alcuni alimenti nel processo di dimagrimento, la pianificazione dei pasti e il controllo delle porzioni.
Troverai indicazioni per un corretto stile di vita, ti spiegherò come leggere le etichette nutrizionali dei prodotti e ti fornirò alcuni esempi di piani alimentari settimanali che ti aiutano a dimagrire in salute e senza patire la fame.
Infine troverai un pratico ricettario con idee semplici e veloci per colazioni, pranzi, cene e spuntini gustosi ma leggeri.
Questo è un libro di buona educazione alimentare che passa dalla teoria alla pratica. Tutto ciò che viene descritto è volto infatti ad essere applicato nella vita quotidiana.
Questo libro vuole aiutarti a mangiare sano, passando dall'organizzazione della spesa, dei pasti e dal bilanciamento dei nutrienti.
